吉塚校区社会福祉協議会

委員研修会（講演会）

 

日　　時　１１月２２日（水）午前１０：００～　　　

場　　所　吉塚会館　集会室
参加人数　３５名

明治安田生命出前講座　講師　西川朋子　先生

《くらしに役立つ　睡眠と健康の知恵袋》

　🔶人生１００年時代！

睡眠は生存する為にどうしても必要な行為で生活リズムや睡眠環境を整える事が必要です。睡眠タイプには　朝型・中間型・夜型の３タイプに分類されるそうです。
（朝の光で体内時計をリセット）
🔴光に敏感・早く目が覚める方＝遮光カーテンなど使う
🟡寝起きが悪い方＝レースのカーテンだけで朝日が差し込むようにする

🔵３度の食事を規則正しく夕方以降カフェインを控える

🟠お風呂などで深部体温を上げ血行を良くする

🟣音楽や香りによるリラックス効果

🟤良い眠りは自分自身でどう感じているかが重要

🟢運動をするなら「夕方」がおススメ

🟡年齢を経ると睡眠が短くなるのは自然な老化現象なので心配無用

測定会で年齢より若く測定されると皆さんドヤ顔（笑）

べジチェッカーでは、野菜をたべてるようでも足りていませんでした

健康のバロメータとして皆さん楽しく測定されました

明治安田生命の皆様打ち合わせから測定会などご支援いただき有難うございました

わかりやすい講演会で為になるお話をご準備いただき感謝もうしあげます。

委員の皆様もご参加お疲れ様でした。😀

　　　

 吉塚校区グラウンドゴルフ大会

吉塚校区体育振興会

会長　棚田　正憲

共催　吉塚公民館

日　　時　　令和５年１１月１９日（日）AM9:00～

場　　所　　吉塚小学校　校庭　　　　　　　　　　

参加人数　　約１２０名　（参加３２チーム）　　　

　　

　先日の暴風警報の中天候の心配をしていましたが、爽やかな秋空の下、おかげ様で多数の校区の皆様にご参加いただき校区グラウンド大会を盛会に終える事が出来ました。

  これも皆様のご協力があっての事と改めて感謝申し上げます。

  今後とも楽しい校区イベントを実施してまいりたいと思っております。

　優勝＝ハッカーズ　２位＝福岡ソフトボールクラブ　３位＝４丁目１区・豊２C

　　　　おめでとうございます🎁　

ー体育振興会より説明後、大会開始ですー

平らな場所ばかりではございません（涙）人生と同じです😂

強く打ち過ぎたり、弱く打つ過ぎたりと中々むずかしい～🤢

よそのチームでは、ホールインワンがでるのに我がチームどうして出ないの～🤷‍♂️

みんな😊😁です

良い運動になりました。何といっても外での運動は気持ちがいいですね

良いお天気に恵まれて最高でした。チームの団結力が一段と増したのではないでしょうか

また次年度楽しみたいですね

令和５年度　吉塚校区体育祭　　

吉塚校区自治協議会　会長　笹山守人

吉塚校区体育振興会　会長　棚田正憲

 日 時　　令和５年１０月９日（月）

 場 所　　吉塚小学校　校庭

 参 加　　約１,０００人

　本年度の体育祭は、１０月８日（日）が雨天の為心配されましたが、翌日の９日
コロナ禍が明け４年ぶりに無事開催されました。
　多数の校区の皆様にご参加いただき、また大きな怪我も無く盛大に開催出来ました事を心より感謝いたします。
　各町内の熱気あふれる声援で選手を大いに盛り上げていただき町内の絆もより深まったのではないでしょうか。
　体育祭開催にあたり、ご協力いただきました校区各種団体の皆様、またプログラム広告掲載にご協力頂きました企業の皆様に厚く御礼申し上げます。

四年ぶりの体育祭を楽しく終了する事ができました。

町内対抗リレーでは、沢山の声援があり町内の団結を感じる事ができましたネ😊

また来年も皆様のご協力の下、実施できますように！

健康づくり推進委員会

 

 吉塚校区自主防災委員会

★各町内の避難場所に集合し９：５０までに吉塚小学校校庭に整列します。

★雨天時は体育館にて自治会長・各種団体長・自主防災委員・男女共委員のみ参加

　　☂　雨天時等の対応＝訓練当日７：３０までに区役所から参加機関に連絡

★消防音楽隊による音楽演奏もお楽しみですよ！

【訓練内容】

校区避難訓練・情報伝達訓練・緊急地震速報対応訓練・消火訓練・煙道体験

応急給水訓練・楽しく学ぶ！ガス防災訓練・避難所運営訓練及び応急手当訓練

車両、パネル展示・食料配給訓練

健康づくり推進委員会

健康ステップアップセミナー

～ボディメンテナンスチャレンジ～

第３弾　10月20日(金)　バランスのいい食事とは？

セミナー最後の回は介護老人保健施設「光」、管理栄養士　岩瀨　真衣さんによる栄養についての講話です。

毎食、主食・おかず・野菜・乳製品・果物などバランスの良い食事をとりたいものです。

その食べる量は、１食の目安としておかずは食べる人の「手のひら大」程度、野菜類は生だと両手ひとすくい、茹でた物だと片手にこんもり。

それと、塩分の取り過ぎに注意！血圧の上昇につながります。

上手に楽しもう間食🍎

塩分・糖質・脂質に気をつけて、遅くても15時までに！（脂質の吸収が穏やかな時間帯）、ダラダラと食べない、飲み物にも気をつけましょう。

おすすめなおやつ💗は果物、芋類、乳製品（不足しがちな栄養を補う）

食は直接、健康維持に繋がります。バランスのいい食事を心がけいつまでも笑って元気に過ごしましょう😄

皆様のご協力のもと今年度の健康ステップアップセミナーを終えることができ、ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします😉

健康づくり推進委員会 

400ｍL献血にご協力ください

福岡県では毎日約600人分の輸血用血液が必要です

＜献血にご協力いただける方＞

★年齢：男性　17～69歳　　女性　18～69歳

　※65歳以上の方は、60～64歳の間に献血経験がある方に限ります。

★体重：男女ともに50㎏以上

※上記に該当する場合であっても、献血当日の問診により、医師が血液の安全性と献血者の健康状態を総合的に判断し、献血をご遠慮いただく場合がありますので、あらかじめご了承ください。

お礼の品をご用意してお待ちしております。

ご協力よろしくお願いいたします。

※献血に関する詳しい情報は、福岡県赤十字血液センターのHPをご確認ください。

福岡県赤十字血液センター献血推進課　☎092-921-1445(平日9～17時)