健康づくり推進委員会

健康ステップアップセミナー 

～ボディメンテナンスチャレンジ～

第2弾　10月6日(金)　効果的な運動方法を知ろう！

今回は生活習慣病予防の運動について、平塚泉先生から運動を教えていただきました。

運動の前に、保健師の猿渡さんよりがん検診のお話

　　　Q、R3年度の吉塚校区内の死因で最も多いものはどれ？

　　　　　　1、心疾患　　2、がん　　3、脳血管疾患　　4、高血圧

答えは・・・2、がん

皆様、各種がん検診に行きましょう！

～健康の秘訣は姿勢から～　

運動の効果・・認知症、生活習慣病、骨粗しょう症、ストレス解消、他

当たり前の動作は「骨盤」の支えがあってこそ。常に「骨盤」を立てる意識をして正しい姿勢で立ったり、座ったり、押したり、引いたり、ひねる、ねじる、などの運動で生活筋力をつけていつまでも元気に生活できるように心がけましょう。

教室の様子をちょっとだけどーぞ✋😄

今回も楽しい時間を過ごせました。笑って、運動して、心身ともスッキリ😆

皆様ありがとうございました。

次回第3弾、10月20日(金)10：00～「バランスのいい食事とは？」栄養に関する講話です。お誘い合わせの上、ご参加ください。